Individuelle Therapien-YOGA ALS THERAPIE

 1. Dies ist die Stellung des Baumes,
     genannat vrksasana.
     Man beginnt mit seitlich angelegten
     Armen, winkelt ein Bein an und
     lehnt die Zehen des angewinkelten
     an die Ferse des gestreckten Beins.

 

2. Ziehen Sie den Fuß entlang dem
   gestreckten Bein nach oben. Außer
   beim Ziehen bleiben die Arme seitlich.

 3. Wenn Sie sich im Gleichgewicht fühlen,
      bringe Sie Ihre Hände in Gebetshaltung
      vor den Oberkörper.

4. Dies ist die ideal Stellung: Den Fuß des gebeugten
Beins so weit wie möglich am gestreckten Bein nach
oben ziehen und die Arme über den Kopf heben-die
Handflächen flach aufeinander.
Man kann bei dieser Übung in jeder Stufe aufhören und
solange üben, bis man das Gleichgewicht erlangt hat . Danach kann mann in der nächsten Stufe fortfahren.










YOGA ALS THERAPIE
Wenn Yoga als Therapieform genutzt wird, können bestimmte Stellungen und Haltungen die Heilung oder Erholung von Krankheiten und Verletzungen beschleunigen. Diese basieren nicht nur auf Traditionellen Weischeiten, sondern auch auf modernen medizinischen und naturwissenschaftlichen Erkenntnissen. Yoga ist wie Chi Kung und Tai Chi für jedes alter und jede Kondition geeignet.
Asanas wirken vielfältig auf den Körper. Wenn die Muskeln angespannt sind, richtet sich das Rückgrat auf, und die inneren Organe Werden neu belebt. Atmung und Atemkontrolle bilden die Brücke zwischen Körper und Geist. Stellungen und  Haltungen, die zunächst kaum einzunehmen sind, hält man immer länger aus-der und Ab angeregt. Die inneren Organe werden dadurch heilsam massiert.
Pranayama ermöglicht, ähnlich dem Chi Kung, sich auf den Fluß der Lebensenergie im Körper zu konzentrieren und diesen zu kontrollieren. Und es hat auf einer rein physichen Eben eine wohltuende Wirkung auf Hez und Lungen.